Коя хранителна добавка има добър ефект на загуба на тегло?
Sep 01, 2018
Отслабване и хранителни добавки
01
Когато искате да отслабнете, можете да опитате най-добре да намерите различни начини. Ако искате да използвате билкови добавки, моля, имайте предвид, че резултатите от изследванията за ефикасността му са смесени. В някои случаи има малко доказателства за ефикасност, а някои добавки могат да имат рискове за здравето. Консултирайте се с лекар преди да вземете лекарството.
02
Освен това трябва да знаете, че администрацията по храните и лекарствата е забранила продажбата на хранителни добавки, защото те не ги етикетират като лекарства, които съдържат рецепта, което прави невъзможно да се разграничат съставките на добавките.
03
Въпреки че администрацията по храните и лекарствата стриктно контролира хранителните добавки, тя винаги ги разглежда като храна, а не като лекарство. За разлика от производителите на лекарства, те не трябва да доказват безопасността и ефективността на своите продукти, преди да бъдат продадени.
Хитозан и хром пиридин карбоксилат
01
Гума гуар
Тя принадлежи на семената на гуар. Подобно на други диетични фибри, тя може да намали усвояването на мазнините от тялото и да поддържа ситост.
02
Гуаровата гума е изследвана повече от други хранителни вещества от влакна и повечето изследователи твърдят, че не могат да отслабнат.
03
Агенцията за "природна медицина" също вярва, че гума гуар може да е невалидна.
04
Нежеланите реакции могат да включват: метеоризъм в тялото; диария.
05
Hoodia
Това е растение, което расте в пустинята Калахари, Африка. Националният център за допълнителна и алтернативна медицина казва, че боксуаните използват своите корени от древни времена, за да облекчат глада и жаждата по време на дълги ловци. Сега, кактус пеперуда се използва като подтискащото апетит за продажба.
06
Кактус съдържа P57, което може да накара хората да се чувстват много силно. Но няма надеждни доказателства, които да докажат, че това е безопасно и ефективно. В момента няма доказателства, които да докажат, че пеперудата може да отслабне.
Кетон дехидроепиандроид и ефедрин
01
Кетон дехидрогеназа
Човешкото тяло естествено съдържа кетон дехидроепиандростерон. Той може да насърчи метаболизма и да ускори изгарянето на калории през деня, за да отслабне.
02
Проучванията показват, че кето-дехидроепиандростеронът, умереното упражнение и намалените калории в диетата са по-ефективни от плацебото при загуба на тегло. Но агенцията за "природна медицина" твърди, че няма достатъчно надеждни доказателства, за да се докаже нейната ефективност.
03
Но изглежда безопасно. Няма сериозни странични ефекти след приемане на кетон дехидроепиандростерон в продължение на 28 дни.
04
Ephedra
Това е един вид билково лекарство, известно още като коне. За разлика от същите видове, намиращи се в северните щати, ефедринът съдържа следните стимуланти: ефедрин; псевдоефедрин;
05
Въпреки това администрацията по храните и лекарствата не е забранила продажбата на традиционни китайски билкови лекарства или продукти като билков чай.
06
Администрацията по храните и лекарствата твърди, че има малко доказателства, че лекарството допринася за краткосрочна загуба на тегло и че рисковете надвишават ползите. "Природната медицина" смята, че ефедрата "може да не е безопасна".
Горчив оранжев
01
Горчивите портокали са от Африка и тропическа Азия; те също се намират в Средиземно море, Калифорния и Флорида.
02
Горчивата портокалова кора съдържа Xin Fu Lin (подобна на стимуланти на ефедрин). Казват, че може да увеличи количеството изгорени калории и да отслабне.
03
След като администрацията по храните и лекарствата забрани продажбата на продукти, съдържащи Ephedra, много от производителите започнаха да продават горчиви портокали, но тяхната безопасност не беше известна.
04
Горчив оранжев може да не е безопасен. В същото време няма достатъчно доказателства, които да докажат, че може да отслабне.
05
Някои изследвания са показали, че горчивите портокалови добавки могат да увеличат кръвното налягане и сърдечната честота. Известно е, че горчивите оранжеви добавки имат опасни странични ефекти както самостоятелно, така и с други стимуланти и кофеин. Рисковете включват:
06
апоплексия;
07
аритмия;
08
Сърдечен удар;
09
Смъртта.
десет
Американската администрация по храните и лекарствата вярва, че използването на горчив портокал като хранителна добавка може да не е безопасно. Ако имате сърдечно заболяване или високо кръвно налягане, опитайте се да избегнете употребата на горчиво оранжево хранене.
единадесет
Избягвайте горчивите портокалови хранителни вещества, ако приемате кофеин, лекарства (като ензимни инхибитори) или лекарства или други добавки, които увеличават сърдечната честота.